やりかたを間違ったようだ。
普通の食生活から、一気に炭水化物を抜く生活に切り替えた。
これ、良くないね。
すぐに体重は減り始めて、二キロとか三キロとか落ちる。
でも、その時点で停滞。
身体と言うのは状況に対応してくるんだよね。
ホメオスタシスというやつだ。
なので、週末のチートデイとかを設定して、飢餓状態では無いという誤認識を身体に起こさせる。
でもそれも限界。
今では、そんなことでは体重が減らない。
炭水化物を極端に減らしていたので、これ以上エネルギーの減らしようが無い。
かといって、ケトジェニックに切り替わるほど油脂や肉を食えるわけでもない。
手詰まり。
ふぅ。
ということで、今は通常の食生活に一度戻して、再度の挑戦。
朝と夜は普通に食べて、お昼を少し減らす。
これで、落ちるところまでやって、その後は次のステップ。
筋トレは継続。
プロテインも。
ちなみにこれが今の弁当箱。
携帯を一回り大きくしたぐらいで、おにぎり一個とオカズを一つ入れれば一杯になる大きさ。
メイドさんにも「ババァ（赤ちゃん）のご飯みたい」と笑われてます。
