朝起きる。
一応、体温とか測ったりしてみる。
寝室には妻の荷物も有るので、彼女が出入りする事をゼロには出来ない。
それによるドアの開け締めで大きく空気が動くことを考えると、開けっ放しのほうがマシだと思い、ドアは開けたまま。
その代わり、カーテンを吊っている。
そもそも、我が家には天井が貼って無いので密室には出来ないので、ドアを閉めたところで意味がない。
食事は部屋の外に置いてもらう。
トイレは玄関から外に出て、家の外周を周って行く。
幸いにもトイレが家の外なので屋内を歩かずに済む。
その時も、使い捨てのポリエチレン手袋を装着して、ドアノブや灯りのスイッチ類に直で触らないように注意。
昼間は部屋か、庭。
妻が帰宅する前に、シャワーだけ浴びる。
妻が仕事から帰ってきたら、お湯を沸かしてくれるので、それでスチームを作りタライを抱きかかえるようにしてタオルを頭から被って頭部及び呼吸気管のプチサウナ。
呼吸をゆっくりと繰り返し、気管にも熱気を行き渡らせる。
しっかりと汗を出したら終了。
そしてコリアンダーシードを煮出したハーバルティーを飲む。
この2つはスリランカで推奨されている方法。
効くかは知らんけど。
で、部屋からカーテンの隙間越しにドラマをみて寝る。
食べるとき以外は寝る時もマスク。
こんな感じですわ。
