腰の痛みはほぼ無くなりました。 背中の筋肉痛から来たものだったようですね。 6月からの記録しか手元にないので大した情報量ではないのですが、二ヶ月で2キロ増量。 体脂肪率は14%台を維持。 体脂肪率減少と筋肉量増加を両立させようと考えていた時期もあり…