1/17には63キロあった体重が、60キロになりました。 晩御飯で白米を食べないというだけ。 ビールは飲む。 夕食のおかずをつまみにビールを飲むというスタイル。 体脂肪率も18.6％だったのが17.4％に。 なので体脂肪量は、11.7キロが10.4キロになり、1300グラ…