最大挙上重量というのがある。 ベンチプレスをした時に、一回だけ持ち上げることの出来る重量のことです。 100Kgあげるのを目標にしている人も多い。 しかし体重50Kgの人と100Kgの人では、ベンチプレス100Kgの意味合いは異なる。 なので、自分の体重の何%を…