久しぶりに筋トレ。 ホテル併設のジムに行きました。 チェストプレス、ラットプルダウン、シーテッドロー、レッグエクステンション、レッグカール、スミスマシン。 それぞれ10回３セット。 フリーウェイトよりマシンのほうが、ワタシみたいな素人には筋肉に…