ジムに行く

久しぶりに筋トレ。
ホテル併設のジムに行きました。

チェストプレス、ラットプルダウン、シーテッドロー、レッグエクステンション、レッグカール、スミスマシン。
それぞれ10回３セット。

フリーウェイトよりマシンのほうが、ワタシみたいな素人には筋肉に効かせるのが上手くできるので短時間でワークアウト出来る。

もう少し頻繁に通うことにします。