最近は午前中にお腹が減って仕方ないので、「朝食抜き」だった生活を改めている。
それでもお昼は少なめだし、夜もバカ食いはしない。
すると、寝る前に軽い空腹感をおぼえる。
プロテインを飲むのも、解決策の一つ。
睡眠時のプロテイン不足は、筋肉合成の阻害要因だしね。
そんな事を考えていたら、「寝る前に【めんつゆ】を飲むと空腹感が抑えられる」という記事を見つけた。
「めんつゆ」には適度な塩味、甘味、旨味があり、空腹時に摂取すると満足度が高くて、空腹感を抑えられるんだってさ。
目から鱗の情報ではあるけれど、やるかどうかは別問題ですね。
