今年の三月。
人生で初めて６０キロという体重を記録した。
そのことに軽い驚きがあって、食事に気をつけたりして、５０キロ台に戻した。
そして六月の半ば。
再び６０キロ。
そして先週には６３キロ。
たった二ヶ月で３キロの増量だ。
以前にも書いたように「恐らく筋トレの成果」だと思う（ことにしている）ので、別に体重はどうでも構わないのですが、お腹周りに脂肪が付いているのは、ズボンがキツくなっている事実からも明らか。
これは言い逃れできない。
なので、今週からですが、毎日飲んでいたルービーを辞め（r）
のではなく、減らす？？
二本を一本にします。
思い切って半分です！！
ふーっ。
そして、スクワットはじめた。
スクワットのいいところは大きな筋肉を鍛えられるところ。
体で一番大きな筋肉であるところの大腿四頭筋。
いわゆる太ももですね。
四つの筋肉の集合体です。
下腿三頭筋。
ふくらはぎです。
こちらも三つの筋肉の集合体。
そして、単体の筋肉では最大であるところの大臀筋。
お尻です。
この筋肉体積ランキング一位から三位までを一度に鍛えられる。
ありがたい。
サンクス、スクワット。
この三つの筋肉。
鍛えれば代謝が上がるのはもちろん、スクワットすることで心肺機能も強化できる。
サーキットスクワットだと、かなり心拍数上がるからね。
あと、オティンティンの機能もあがりますんで、中年男子諸君は是非ともやるべきですな。
で、結果から言うと、体重は今週に入ってから１キロ減りました。
心肺機能とかオティンティンの機能回復は、確認できてません。
